「今、とっても暑いでしょ、だから昨日ホットヨガ×2コマで、汗たくさんかいてきたの。とっても気分良かったのに、なんか疲れちゃって。朝から調子が悪いのよね。」

といって来院された常連の方。

いつもと比べて顔色に艶がなく少し黒ずみ、目の下には隈。

　マスクで顔半分を隠していますが、目元付近から伺える顔色は、明らかに腎虚（腎は寿命、精。つまりはからだの心底から疲れている状態のこと）。当に精力の使い過ぎが見受けられました。

　実は、汗はかけばいいってもんじゃないんです。

　確かに運動して汗をかくと気持ちいいですが、気持ちいいことと体に良いこととは別物。一度に体内から大量の物質が出れば消耗します。

　ましてや、暑さで弱りきっている今の時期の胃腸では、体に栄養を上手に回せず、気だるくなるのが必然です（東洋医学では胃腸の働きを司る所を“脾”といいます。脾は運化の中枢。つまり全身に栄養を回してくれる大本です）。

　今は一年で一番暑い時期。この気候と体調を考え合わせることが、とても大切なのです。

　何事も良いバランスが大事！

一度に汗を大量にかいたからって、“毒素排泄＝健康回復“とはいきません。　

　特にこの時期は、一挙に運動して一挙に水分を取るのではなく、自分を取り巻く環境のバランスを考えて、余力を残しながらゆったりとからだに良いことをしたいものです。　

　秋本番前のこの時期に、からだに良いこと身に付けたいですよね！　　

ぜんき健康還元体操解説付き

https://youtu.be/Qei5QtStwU4

スワイショウと入静功

https://www.youtube.com/watch?v=sqPgzUuKLWw&t=20s