冬はこれまで暖冬だったために、この急な寒さは堪えますね。
１月２０日から二十四節気でいうところの大寒に入りました。寒いわけです。

大寒は２月３日節分までの間をさします。しかし、寒さは節分を過ぎても３月一杯までは続きますよね。

２月４日は立春。ここから春の陽気となりますが、まだまだ残る寒さと春の陽気が相重なり、 私たちの身体にはこのギャップが体調を崩させる一因となります。一層気を付けたい季節です。

そこで寒さに負けないワンポイントアドバイスです。

「病は気の持ちよう」という言葉がありますが、ここはひとつ自分自身に言葉をかけてあげることで乗り切りましょう。
起床のときは、「よし、今日も寒いぞ！起きよう！」と。
朝家を出るときは、「よし、今日も寒いぞ！では、行ってきます！」と。

何をいってるんだと笑われてしまうかもしれませんが、これが案外〝効く”のです。
例えてみれば（変な例えですが）、よそ見をしているとちょこっとぶつけただけでも結構痛いのに、わかってぶつかればそんなに痛くない。
外気の寒暖も同様です。
いたずらに寒さに怖気づくよりは、「よし、今日も寒いぞ！」と言い聞かせるだけで、寒気が身体に与える影響は違ってきます。
実際に声を出して言う方が効果的です。 ぜひ皆様もやってみてください！