つい最近、ぜんき整体院のスタッフにストレッチについて尋ねられました。
「ズジは伸ばしすぎたらいけないんですよね、だからストレッチはいけないんですよね」と。
答えは、前半はＹＥＳ、後半はＮＯです。
筋肉の仕事はただひとつ、「縮むこと」です。しかし、疲れれば、その縮むという仕事ができなくなります。だから、ストレッチは必要なのです。

立春を過ぎた今、ちょうど冬と春の移行期でスジに負担がかかります。
五行説のカテゴリでは、「ズジ」は春の影響を受けやすいのです。上手にストレッチを取り入れたいものです。

ぜんき整体体操や真向法は、全身の気血の循環を良くし、心身のバランスも整えられるため、非常に有効なストレッチともいえます。
ただし、どんなに良いことも正しく行わなければ、悪影響を及ぼします。
ストレッチは、自分の筋肉が１００％有効に動けるために行うものです。
「動極まって静となり、静極まって動となり、動中に静あり、静中に動ある」というのは、陰陽論の基本です。「過ぎたれば及ばざるがごとし」同様の解釈ができます。

筋肉の縮むという仕事を、より有効にさせるためにストレッチを行っても、やり過ぎたり強引過ぎれば、返って筋肉を傷めてしまいます。
筋肉は、充分ストレッチをすることで、より高いパフォーマンスを発揮できます。
充分というのは、「唯足る」ということで、やればやるほど、イッパイ、ということではありません。

余談ですが、小学生のころ、ゼンマイ仕掛けの自動車の動きが悪くて、ゼンマイに油をさしました。すると非常に快適に動き始めたのです。嬉しくなった後に欲が出て、もっと速く走るようにと、大量に油をさし続けました。そしてゼンマイを一杯に巻いたら、何と金属のゼンマイが切れてしまいました。

上記のことを身を以て体験した最初のことでした。
でも今日に至るまで、場面を変えて、同じような失敗を繰り返すものですねぇ。。。