東洋医学 ぜんき整体院

東洋医学からみた夏バテ対策

今年は夏バテ症状が早く出ています。
おそらく春の異常な気象状況（真夏日かと思ったら、真冬日に戻ったりなど）と夏の猛暑が関係していると思われます。
この状況では、ご自身が感じている以上に、内臓が弱ってしまうからです。

春は草木が一斉に芽吹くように、エネルギーが躍動し始める季節です。
この時期に春の「陽気」をたくさん受けて、元気な力を養います。
しかしながら、今年は寒暖の差が激しかったため、せっかく生まれた陽気も、寒気によって削られてしまいました。
そしてこの夏の猛暑。元気を充分に身に着けていないまま湿気と猛暑のダブルパンチを迎えてしまったため、「湿⇒脾（胃腸）」、「暑⇒心臓」に例年以上に負担をかけることとなりました。
夏バテは、暑邪と湿邪に負けた結果起こります。
本来なら、8/7立秋を過ぎた頃から起こって来る夏バテが、今年は7月中旬から起こってしまった訳です。

さて、8/7から暦の上では、秋に入りました。
夏バテ本番の時期です。
良好に秋本番を迎えられるよう、今から体調を整えましょう。
予防法は、巷で情報発信されているとおり、
①冷たいものを摂り過ぎない、②塩辛いものをとる、③休養を充分取ることです。
・・・が、最後に東洋医学的理論から3つを説明します。

　　　　

①について。
冷たいものの摂りすぎは、脾胃（胃腸）を消耗させます。
脾胃の消耗は胃下垂を起こします。
氷などの物理的につめたいものを摂り過ぎないことはもちろんですが、エアコンの冷房が当たり前な現在、玄米茶のような温タイプの飲み物で水分補給をしたいものです。
本来夏に摂るべき、冷やすことに適している麦茶やビールは、控えましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

②について。
塩辛いものは、心臓の表裏である腎臓の栄養だからです。
東洋医学で言う腎は、エネルギー（精）の貯蔵庫です。
表の心に負担がかかれば、裏の腎が消耗します。
結果、体力気力全般が消耗してしまうからです。最近塩飴やナトリウム入りの飲料水がはやっていますが、できれば良質な天然の塩から取りたいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③について。
言うまでもなく、体力回復の一番は、良質な睡眠を取ることです。
寝ずに働くと言うことは避け、早寝をしたいものです。
睡眠は腎気を養います。暑くて中々眠れないときは、布団の上で座禅を組むと良いでしょう。
また、みぞおちとおへその間やおへその周りをゆっくり押圧し、内臓整体してあげてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　

骨盤の歪みは内臓から

女性が最も気になる歪みといえば、“骨盤”ではないでしょうか？
骨盤の歪みを放って置くと、生理痛、冷え性、便秘、腰痛、やがては妊娠へのリスクも高くなってしまいます。
ではなぜ骨盤は歪むのでしょう？

骨盤をはじめ、“骨”はゆがんでいること自体に注目が集まりますが、実はほとんどの場合、内臓の下垂が原因で起こります。
例えば暴飲暴食、冷たいものの摂りすぎ等で、胃に負担をかけ続けると下垂を起こします。また疲労が続くと腎臓も下垂します。
それらが下垂すれば、骨盤の中で腸や子宮、膀胱、などを圧迫します。そして圧迫し合った臓器は、その働き自体も弱めてしまい、便秘や冷え、骨盤の歪みを起こしてしまうのです。

歪みを改善するためには、何といっても規則正しい食生活と睡眠を取ることです。胃腸をいたわる生活を送り腰から下のストレッチを毎日行うことで、かなり歪みは改善されます。
「私の身体は手強いゾという方は、一度整体師へ相談してみてくださいね。

東洋医学で快眠を！

快眠と内臓の関係を東洋医学的にワンポイントアドバイス！

1．中々寝付けない。
肝臓を元気にしましょう！
肝臓は解毒装置として知られていますが、実は精神のストレスも解毒しようと頑張ります。疲れた肝臓は、右を上にして横向きに寝て右のわき腹を20分くらい温めましょう。元気が戻って快眠が得られるでしょう。

2．夜中に目を覚ましてしまう。
胃腸を元気にしましょう！
肉食、お酒、間食を避け、まずは胃袋にたくさん入れることを避けましょう。くよくよ気質も回復しますよ。

3．夢が多い、寝た気がしない
腎臓を元気にしましょう！
水分の取りすぎ、または取らな過ぎ、過労が腎臓を疲れさせているかもしれません。まずはゆったりとした時間を作ってください。黒ゴマや玄米茶など、精を助ける良質なものを食してください。睡眠だけでなく、パワーが戻ってきますよ。

お腹の中から元気になろう！

内臓から身体を整えることは、現在そして未来の自分にとって、非常に大事なことです。
1980年代、1990年代と移り変わり、2000年代。時代が進むにつれ私達は知的生産性の高い仕事に偏ってしまっています。

ということは、当然のように身体の歪み方が変わってしまっているのです。
例えば腰痛ひとつ取っても、1970年代以前の腰痛のあり方と2000年代の腰痛のあり方は違います。前者の大半は身体に鞭打つ結果の筋肉疲労からくることが多かったでしょう。

しかし現代は身体を使わないために起こる腰痛が多いのです。脳はエネルギーを多く消費しますが、身体は精神的ストレス等により冷えています。

現代人が腰痛をはじめ心身の不調を改善するには、内臓を元気にさせ、気血を滞りなく身体中にめぐらしてあげることです。
身近にできることは、複式呼吸。なぁ～んだ、と思うかもしれませんが、ばかにできません。冬の今の季節は、腰にカイロを張っておいたり、腹巻を常備することも、忙しない我々の重要な健康維持の方法です。
また、肩こりにはお腹のマッサージが大変効果的なのです。是非、お試し下さい。